Posture du héros

Nom de la posture en sanskrit: Virabadrasana.

Toute posture, comme l'être, se construit de bas en haut. Par cette posture, nous renforçons les jambes.

Nous construisons notre stabilité, sur nos jambes et dans nos bases, de manière à élaborer notre vie sur un socle stable.

Veillons à avoir la plante du pied arrière totalement à plat, pour y prendre une part de l'appui.

La ligne passant par les hanches est perpendiculaire à la ligne des talons. Ceci est important pour la correction de la posture et la solidité de la statique.

Gardons les fesses serrées pour protéger la région lombaire.

Assurons-nous que la cuisse de la jambe fléchie est à l'horizontale.

Si nous commençons la pratique de cette posture, gardons-la durant une minute, en respirant de façon puissante. Puis, petit à petit, montons à 2 minutes. Ce sera très bien.

Bonne pratique !

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