Agni Prana – La respiration du feu
La respiration du feu charge d’énergie notre troisième chakra situé dans la zone du nombril. C’est une respiration abdominale courte, dynamique.
Postures pour pratiquer le yoga à domicile
Posture Kundalini Lotus
La posture Kundalini Lotus améliore l’équilibre. Elle étire la musculature postérieure et le nerf sciatique.
Posture pour assouplir les épaules
Cette posture de yoga renforce le système nerveux. Elle active la circulation lymphatique et la circulation sanguine au niveau des épaules et du cou.
Posture du serpent
La posture du serpent renforce le dos et ouvre aussi la cage thoracique, ce qui est très bénéfique pour la respiration.
Posture du héros
La posture du héros renforce les jambes et nous permet de renforcer notre stabilité.
Posture du chien tête en bas
Cette posture de yoga permet d’oxygéner le cerveau (conseillé aux jeunes durant les périodes d’examens).
Posture d’étirement du corps
Cette posture de yoga mobilise en douceur la colonne vertébrale et procure un profond bien-être.
La chandelle ou la demi-chandelle
La posture de la chandelle stimule la circulation lymphatique et le retour veineux, l’idéal si vous avez les jambes lourdes.
Posture pour ramener le calme dans la tête
Cette posture, intitulée Samavritti en sanskrit, calme les pensées incessantes qui nous vrillent la tête jusqu’à en devenir obsédés.