Jacques Vigne

Yoga de l’ouverture des canaux, Vipassana et écoute du silence

4 jours – les samedi 8, dimanche 9, lundi 10 et mardi 11 décembre 2012

Jacques Vigne a fait des études de médecine et de psychiatrie à Paris. Deux mois après avoir obtenu son titre, il est parti à l’université de Bénarès muni d’une bourse de recherche. Il a pris goût à l’Inde et y vit depuis vingt ans environ. Il y suit un enseignement traditionnel dans la lignée de Mâ Anandamayi et ne se définit pas comme enseignant de quoi que ce soit, mais comme apprenti-disciple.

Actuellement, Jacques Vigne partage son temps entre un ashram sur les bords du Gange à Hardward et un ermitage en Himalaya, avec des travaux d’écritures et parfois l’accompagnement d’un voyage-pèlerinage.

Il est particulièrement attentif à établir dans ses écrits des ponts entre la psychologie moderne et la spiritualité, et entre les pratiques de sagesse de l’Inde et le christianisme.

L’atelier proposé

L’agitation mentale habituelle a pour base des mouvements incohérents et chaotiques des courants de sensations dans le corps subtil. Les mouvements de ces courants, ainsi que ceux du mental, suivent comme une course échevelée. La pratique du Hatha-yoga, puis du Râja-Yoga, aide à rassembler, à « peigner » ces courants de sensations pour les faire confluer dans les trois grands courants d’énergie, le central, sushumna, le gauche, ida, et le droit, pingala. Ceux-ci créent un rééquilibrage des sensations dans le corps, qui vont moins que d’habitude vers les zones de stress, et plus vers les zones complémentaires qui correspondent à l’anti-stress et à la pacification des émotions perturbatrices et de l’esprit.

Méditation sur les pentes de l´Himalaya

Samedi : corps, postures et visualisation

Nous avons en nous deux miroirs qui se regardent constamment, celui des sensations et celui des images mentales. Ils évoluent en parallèle chacun à leur niveau. C’est pour cela qu’une bonne posture est si importante pour rendre possible une bonne observation de l’esprit. Pour en être convaincu, il faut développer la capacité de comprendre comment un événement mental est corrélé régulièrement à la remontée d’une sensation dans le corps. On proposera pendant toute la journée des exercices permettant déjà d’identifier, et de commencer à agir sur cette courroie de transmission, certes invisible, mais quand même perceptible, qui relie d’un côté les courants de sensations dans le corps et de l’autre les mouvements mentaux de base.

Dimanche : Des zones sensitives agonistes et antagonistes au rééquilibrage émotionnel.

Comme les muscles, les zones de sensations à la surface du corps fonctionnent par polarité antagoniste. Par exemple le biceps permet le mouvement d’embrasser et il est lié à l’émotion d’attachement, c’est l’inverse pour le triceps. Les sensations à la surface de la peau du biceps seront aussi reliées à l’émotion d’attachement, et à l’inverse pour les sensations de la peau à la surface du triceps. Elles seront liées à l’émotion de détachement et de rejet. C’est un travail qu’on découvre par le balayage des sensations dans le corps. Il s’agit d’une méthode de base de vipassana. Ce travail est une fondation solide pour transformer ses émotions perturbatrices, nous l’aborderons avec toutes sortes de variantes techniques qui permettront d’en sentir les nuances.

Lundi : l’ouverture des canaux et le rééquilibrage gauche droit

Une fois qu’on a une certaine expérience du balayage du corps, on s’aperçoit que c’est toujours à peu près les mêmes zones qui sont reliées au stress, et toujours à peu près les mêmes zones complémentaires qui permettent de rééquilibrer ce stress et de développer les émotions positives. L’ouverture des canaux d’énergie dans le Râja-Yoga permet, en fait, de relier ces zones anti-stress et de les consolider en les rassemblant dans des courants de base communs. De plus, les émotions perturbatrices sont en général en superficie, ne dit-on pas « avoir les nerfs à fleur de peau » ? Dans ce sens, les émotions pacificatrices et restauratrices seront vécues dans la profondeur du corps, c’est là où l’on développe la sensation des canaux dans le yoga. Par des techniques variées, nous ferons sentir l’importance de l’ouverture de ces canaux, liée au départ à l’ouverture de la narine fermée. Nous avons au repos physiologiquement une des deux narines qui est fermée, le côté changeant toutes les deux heures.

Mardi : l’observation de l’esprit et la mystique du silence

Le silence représente l’interface entre notre mental agité et l’Absolu, de même que la surface d’un lac à la fois unit la profondeur des eaux et la subtilité de l’atmosphère. Les méditations de concentration sont rééquilibrées par les méditations d’observation : celles-ci permettent une relaxation fondamentale et le développement de l’état naturel, le sahajâ samâdhi dans le yoga et la véritable nature de l’esprit dans le bouddhisme. Il s’agit du travail d’une vie, dans ce sens, grâce à toutes sortes d’idées de techniques précises de méditation et grâce aussi à l’absorption dans des images archétypales.

Les méditations que propose Jacques Vigne sont solidement fondées sur la tradition. Ce qu’il apporte en plus sont des explications précises par rapport aux liens avec la psychologie et la neurologie moderne, et dans un certain nombre de cas un renouvellement de l’imagerie qui favorise la transmission pédagogique.

Il y a une progression entre les journées, c’est mieux de suivre toute la série, mais il est possible de venir à des journées séparées, car Jacques reprendra un certain nombre de conseils de base chaque jour. De toute façon, la plupart des gens sont à des niveaux assez différents en méditation et chacun vient à ce genre de stages en apportant avec lui son bagage dans ce domaine. Il est préférable d’apporter son propre coussin et tapis de méditation, car ils se chargent de façon subtile de l’énergie du séminaire de groupe et cela aidera ensuite la pratique personnelle chez soi.

Nous alternerons pendant la journée des périodes de méditation assises, des temps plus courts de relaxation allongée, et des temps pour les questions-réponses. Grâce à ces alternances, même les débutants arrivent à suivre sans trop de difficultés les journées de pratique.

Informations pratiques

Dates: samedi 8 décembre 2012 – dimanche 9, lundi 10 et mardi 11 décembre 2012.      Il est possible de s’inscrire séparément aux différents jours

P.A.F.:  250,00 euros pour les 4 jours – 210,00 euros pour 3 jours, 150,00 euros pour 2 jours et 80 euros pour une journée.

Acompte: 50,00 euros

Renseignements: Atlantide – Tél:  02 633 12 66.

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fixation du regard

Informations pratiques

Dates:  dimanche 12 février de 14h30 à 17h30
P.A.F.: 30 euros par atelier
Lieu et renseignements: Atlantide – Tél: 02 633 12 66 .

Voici les horaires.

Yoga – dynamique et plus dans le mouvement que l’immobilité – fait circuler l’énergie en nous – beaucoup de techniques respiratoires et de détente.

mercredi 9h30 – jeudi 19h – vendredi 9h30 – samedi 10h

Yoga du dos – doux, étirement et mobilisation de la colonne, des hanches, des épaules pour enlever les tensions

jeudi 9h15

Yoga pour enfants - de façon ludique, améliorer concentration, ouverture d’esprit et confiance en soi.

samedi 10h

Méditation – elle commence par une concentration, apprendre à quitter les pensées avec le sourire.

vendredi 11h15

Stretching – en douceur, allonge la musculature, améliore mobilité, flexibilité, équilibre

jeudi 11h

Pour l’hiver, nous en parlerons et déciderons ensemble

Pratique de kriyas de kundalini yoga.

Les mouvemments sont toujours portés par le souffle.
Une méditation active termine chaque cours

Dates: les vendredis 16, 23 30 septembre et 7, 14, 21 et 28 octobre.

Horaire: de 7h30 à 8h30

P.A.F.: 55,00 eur  pour les 7 cours  -  10,00 eur par cours - Merci de vous inscrire

Lieu, Lasne, 16, rue Bois Paris  -  Rens.: ATLANTIDE  02.633.12.66

Durant cette année destinée nous entrons dans la connaissance des kriyas et méditations enseignés par Yogi Bhajan pour ce changement d’ère.
Cette pratique est dynamique, puissante. Comme le précise Yogi Bhajan, c’est une technologie précise qui mobilise fortement et guide la circulation de l’énergie, c’est une technique d’éveil de l’être.
Cette année est reconnue par KRI (Kundalini Research Institute) et IKYTA (International Kundalini Yoga Teachers Association) aux USA. Yogi Bhajan nous disait toujours:

Je suis venu

pour créer des enseignants

et non pour avoir des disciples

L’enseignement est donné par Amrit Kaur (Huguette Declercq) qui pratique cette technique depuis 1989. Guru Hans Kaur et Ram Singh de Paris interviennent aussi dans cette année de formation.

Guru Hans Kaur est une des plus anciennes élèves de Yogi Bhajan et est un Lead Trainer et Ram Singh est spécialisé dans le Naad, l’énergie du son.

Cette formation comprend 7 week-ends et une semaine;

Début :15 et 16 octobre 2011

Lieu: Lasne

Les premières personnes revenues en Europe avec cet outil précieux, venaient en grande partie de Rishikesh, qui reste un des hauts lieux de cet enseignement.

Recherche spirituelle

Le yoga, une recherche spirituelle

Puis, de nombreux autres ashrams, où le yoga était enseigné sont venus des méditants, qui présentaient leur connaissance du yoga, la partie qu’ils avaient favorisée, dans laquelle, ils avaient trouvé réponse à leur recherche. Utilisez le mot pomme, et vous verrez le nombre de variétés que ce mot recouvre, et toutes sont des pommes, avec des formes, des couleurs, des goûts différents.

Idem pour le mot chien: que de races, et dans chacune d’elles, chaque animal a son caractère propre. Dites gaufres, et voyez la multitude des recettes que vous allez trouver, et la même recette réalisée par des personnes différentes, vous donnera des goûts différents.

Il en va de même pour le yoga. Cette science qui part du physique, du corps, pour aller jusqu’à une recherche spirituelle est tellement complète, tellement vaste, que peu de personnes l’ont appréhendée complètement. Et chacun vous transmet sa compréhension du moment.

Ensuite, chacun de nous évolue, découvre d’autres facettes de cet enseignement, et donc va vous offrir ses nouvelles découvertes, ses nouvelles compréhensions. C’est tout cela la grande richesse du yoga.

Les étapes du yoga

Posture de yoga

Il a été codifié en huit étapes: les asanas ou postures sont une de ces étapes, la respiration, ou contrôle du souffle et des énergies sont une autre étape. L’apprentissage de l’utilisation des sens en est une autre. C’est vous dire la vastitude que le yoga recouvre.

Dans mon parcours, les premiers enseignements que j’ai suivi, étaient le hatha yoga venu de Rishikesh. J’ai retrouvé cet enseignement lorsque j’ai séjourné quelques semaines là-bas.

Puis est arrivé l’enseignement de Iyengar. La précision physique, le détail correct, la description minutieuse, la grande rigueur convenaient à ce que j’étais alors. Et cet acquis dans la justesse de positionnement est une qualité qui reste primordiale pour moi.

Ensuite, c’est Yogi Bhajan que j’ai suivi. Dans cette façon de pratiquer, J’y ai trouvé entre autre, la compréhension de nos limites, le travail sur l’énergie, les mantras.

Et c’est cette découverte jamais épuisée et toujours nouvelle, que je vous propose de continuer avec moi.

Le yoga est avant tout une pratique

Le yoga est une méthode vieille comme le monde, aux mille facettes, pour amener l’être à se rencontrer. Il rencontre les différentes facettes de lui-même, dans le but de les unifier. Si l’être le veut, le yoga l’amènera à retrouver la clé du bonheur qui est cachée dans son coeur.

Durant cet approfondissement du yoga, nous étudierons et nous utiliserons les divers outils traditionnels pour parcourir ce chemin de transformation.

La formation s’adresse à toute personne qui souhaite approfondir sa connaissance du yoga, tant dans un but personnel que dans un but d’enseignement.

Diplôme

L’obtention du diplôme de Professeur de Yoga ainsi que d’instructeur en kundalini yoga est soumise aux modalités suivantes:

• Présence aux cours et aux stages.
• Réussite des examens pratiques et théoriques.
• Le paiement complet du minerval.

Apercu des sujets approfondis

• Les sutras de Patanjali
• Les postures, leurs relations et les variantes
• Les respirations
• Les relaxations
• Les méditations
• L’anatomie et la physiologie occidentale et orientale
• Des philosophies orientales et occidentales
• En quatrième année, l’enseignement du kundalini yoga transmis en Occident par Yogi Bhajan et amenant l’éveil de la conscience.

Enseignants

• Huguette Declercq, Amrit Kaur de son nom spirituel, est dans la pratique du yoga depuis près de trente années. Elle a étudié et pratiqué en Europe, en Inde, en Amérique. Les principaux enseignements qui l’ont marquée sont ceux de Sivananda, Iyengar et Yogi Bhajan. Depuis plus de quinze ans maintenant, elle forme des professeurs de yoga.
• Corinne Van Gheluwe, kinésithérapeute, spécialisée dans le sport, enseigne l’anatomie.
• Guru Hans Kaur, enseignante leader et confirmée en kundalini yoga, intervient en quatrième année.

Coût (session 2010 – 2014)

Possibilité d’étaler les paiements sur l’année de cours.

• 1ère année: 850 euros pour les 7 week-ends de cours (2012-2013)
• 2ème année: 850 euros pour les 7 week-ends de cours (2013-2014)
• 3ème année: 850 euros pour les 7 week-ends de cours (2014-2015) + 400 euros pour la semaine de stage résidentiel de 6 jours + 200 euros pour le logement et la nourriture durant le stage
• 4ème année: 900 euros pour les 7 week-ends de cours (2015-2016) + 450 euros pour la semaine de stage de 7 jours + 200 euros pour le logement et la nourriture lors du stage

Commencer en septembre 2012 – Dates pour 2012 – 2013

1. Voici les dates prévues pour les 7 week-ends de la première année. Les cours ont lieu le samedi de 10h à 18h et le dimanche de 9h30 à 17h

• les 29 et 30 septembre 2012
• les 13 et 14 octobre 2012 
• les 10 et 11 novembre 2012
• les 19 et 20 janvier 2013
• les 23 et 24  février 2013
• les 27 et 28 avril 2013
• les 1 et 2 juin 2013

2. Une autre possibilité est de commencer par l’année de spécialisation qui est l’année de Kundalini Yoga.

• les 15 et 16 septembre 2012
• les 6 et 7 octobre 2012
• les 20 et 21 octobre 2012
• les 8 et 9 décembre 2012
• les 26 et 27 janvier 2013
• les 9 et 10 mars 2013
• les 25 et 26 mai 2013

Lieu et renseignements: Atlantide – Tél:    02 633 12 66   .

Le programme complet de la formation est disponible sur demande. Téléphonez-nous ou envoyez-nous un courrier électronique.

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Source physique du Gange

Shri Gangotri Dham
Gangotri, (Ganga’ +’Uttari’ qui signifie descendre) Le pèlerinage pittoresque dans les hinterlands de l’Himalaya est l’endroit le plus sacré où Ganga, le courant de vie, a touché la terre pour la première fois. Placé à 99 km d’Uttrarkashi, à l’altitude de 3140 mètres. Un lieu saint consacré à la Déesse a été construit il y a environ 250 ans par Amar Bahadur Thapa, le Commandant Gorkha Shri Gangotri Dham

Selon la mythologie, la Déesse Ganga – la fille de ciel, s’est manifestée sous la forme d’une rivière pour absoudre les péchés des prédécesseurs de Roi Bhagirath, après sa pénitence sévère de plusieurs siècles. Lord Shiva a reçu l’autorisation de réduire au minimum l’impact immense de sa chute. Elle est venue pour être appelé Bhagirathi à sa source légendaire. Le pélérinage Gangotri. La source physique de la rivière sainte est à Gaumukh, 18 kms plus loin en montée, le long du Glacier Gangotri. Plusieurs pèlerins font un périple vers la source pour offrir des prières, à pied ou sur des poneys.

Le Voyage à l’une des Sources du Gange.

Rencontre avec Swamis et Sadhus pour autant qu’ils soient présents dans leur ashram au moment de notre passage.
1. Nani Maa d’Angleterre au village de Sainjh après Utterkashi.
2. Subhadra Mata Jee sur la route de Gangotri. Elle est originère du Sud de l’Inde.
3. Swami Premananda Jee à utterkashi.

Itinéraire Détaillé

Départ : le lundi 21 mai de Belgique.

Mardi 22 mai Arrivée le matin à l’aéroport de Delhi. Dès l’arrivée transfert vers l’hôtel. Delhi la capitale de l’Inde est une ville fascinante avec des complexités et la contradiction, la beauté et le dynamisme, où le passé coexiste avec le présent. Beaucoup de dynasties ont régné ici et la ville est riche en architecture de ses monuments. Delhi est non seulement la métropole présente de l’Inde mais aussi une nécropole située sur le bord de la rivière Yamuna Delhi a été témoin de la hausse et de la chute de beaucoup de villes pendant les cinq derniers millénaires.
Nuit à Delhi. Hotel Banyan Tree ou similaire

Mercredi 23 mai – Delhi – Haridwar par le train du matin.
Après un petit déjeuner léger, départ pour la gare de New Delhi pour prendre le train de 6h55 pour Haridwar. Arrivée à 11h25. Dès l’arrivée, transfert à Kankhal. Haridwar est se situe le long de la rivière sainte Ganga à 220km au nord de Delhi. Haridwar est la deuxième.ville spirituelle de l’Inde, après Varanasi. Haridwar est le long du Gange, rivière Sainte et abrite le grand festival appelé Maha Kumbha Mela que a lieu tous les 12 ans dans 4 villes saintes en Inde.
Nuit à Kankhal. Shiv Shakti Peeth Guest House ou similaire.

Haridwar

Jeudi 24 Mai 2012 – Haridwar - Dehradun 60 km 2hrs de trajet, puis vers Mussoorie à 30 km 1hr de trajet.

Après que le petit déjeuner, départ pour la belle station de montagne Mussoorie à 2000 mètres d’altitude. Sur la route, nous visiterons Dehradun la capitale de l’Uttrakhand, Mussoorie jouit d’un climat agréable avec un maximum de 30 degrés C en été à et pouvant descendre à zéro degrés en hiver. Station célèbre de vacances, elle est aussi connue comme « Reine de Collines ». Elle offre une superbe vue sur l’Himalaya. Elle était considérée comme station de vacances d’été dans les collines par les britannique Maintenant elle garde son statut de station célèbre dans les collines. Elle est fréquentée par de nombreux touristes indiens. Dans Mussoorie on peut voir la culture des pays de l’est et de l’ouest. Mussoorie est aussi célèbre pour ses bonnes écoles.
A l’arrivée, transfert vers le camping. L’après-midi visite de la principale Route commerciale de Mussoorie.
Nuit en camping.

Mussorie

Vendredi 25 mai 2012 – Mussoorie et environs
Après que le petit déjeuner nous partirons pour George Everest à pied. C’est à 5 km, soit une promenade de 3 heures aller, nous ferons le pique-nique à George Everest. Dans la route du retour, nous visiterons la vallée où le Dalaï-lama est venu la première fois en 1959 lorsqu’il quitta le Tibet.
La nuit en Camping.

Samedi 26 mai – Mussoorie - Utterkashi 170 km – 07 hrs de route incluant le pic nic sur le chemin. Attitude est de 1158 meter.
Après que le petit déjeuner départ pour Utterkashi. Endroit célèbre par son temple antique de Lord Shiva Kashi Vishwanath. On le connaît comme un mini Varanasi.
En soirée, rencontre avec shree swami prama nanda jee, Il vient du très célèbre ashram de Shivananda et de la Divine Life society.
Nuit à Uttrakshi à l’Hotel Mahima Resort Utterkashi ou similaire

Dimanche 27 Mai 2012 -Utterkashi - Gangotri, altitude 3050 mètres
Après que le petit déjeuner départ pour Gangotri. Nous y allons par bus. Le trajet est de 140 km et le temps prévu est de 7 heures, incluant le pique-nique, sur le parcours. Nous visiterons Gangnani (la source chaude), sur le trajet en direction de l’hôtel. Gangotri est un petit village agréable où il y a un Temple dédié à la sainte rivière Ganga. Dans la soirée, cérémonie dans le temple.
Nuit à Gangotri à l’Hôtel Great Ganga ou similaire.

Temple à Gangotri

Lundi 28 mai 2012 – Gangotri
Après que le petit déjeuner départ pour une marche dans les environs. La soirée cérémonie en l’honneur de Ganga au temple.
Nuit à Gangotri à l’Hôtel Great Ganga ou similaire.

Bhojwasa

Mardi 29 mai 2012 – Bhojwasa
Après que le petit déjeuner départ pour Bhojwasa, Entre De Gangotri à Bhojwasa, c’est une randonnée de 14 kilomètres, prévue en 7 heures. La marche est très agréables, L’attitude est de 3800 mètres.
Nuit en camping à Bhojwasa

Mercredi 30 mai 2012 – Bhojwasa - Gomukh 4000 mètres/ Bhojwasa.
Après que le petit déjeuner départ pour Goumukh, la randonnée de 2 heures de 4 km. A l’arrivée, nous voyons la source du Gange et au-delà, la grande montagne Bhagirth dont l’altitude est de 6900 mètres.
Ensuite, retour vers Bhojwasa.
Nuit dans le camp à Bhojwasa

Jeudi, le 31 mai 2012 – Bhojwasa - Gangotri.
Après que le petit déjeuner départ pour la randonnée de retour vers Gangotri ; 14 kiomètres en 7 heures.
Nuit à Gangotri à l’Hôtel Great Ganga ou semblable.

Sur le chemin

Vendredi 1 juin 2012 – Gangotri - Utterkashi
Après que le petit-déjeuner départ pour Utterkashi.
A l’arrivée : transfert à l’Hôtel. Mahima Resort.
Nuit à Utterkashi. À l’hôtel Mahima Resort ou similaire.

Samedi 2 juin 2012 – Utterkashi – Rishikesh 150 km – 6heures.
Après que le petit déjeuner départ pour Rishikesh. A l’arrivée, transfert à l’hôtel.
Nuit à Rishikesh. À l’hôtel Vasundhra Palace ou semblable.

Dimanche 3 juin 2012 – Visite de Rishikesh.
Après que le petit déjeuner départ pour la visite et après-midi libre – le soir Arati (cérémonie du feu) le long du Gange
Nuit à Rishikesh à l’hôtel Vasundhra Palace ou semblable.

Lundi 4 juin 2012 – Rishikesh - Hariwdar - Delhi par train du soir
Après le petit déjeuner départ pour Hariwdar. Déjeuner .
Vers 16h, transfert à la gare pour prendre le train satabadi exp à 18h00 vers New Delhi, Arrivée vers 23h00 puis transfert à l’Hôtel.
Nuit à Delhi. Hôtel Banyan tree ou semblable.

Mardi 5 juin 2012 – Delhi - Aéroport. .
Après que le petit déjeuner départ pour la visite du Vieux et Nouveau Delhi,
Après le repas du soir, transfert vers l’aéroport International.

Mercredi 6 juin 2012 – Arrivée à Zaventem

Prix du voyage :1150 euros sur base de chambre double
+ 200 euros pour chambre seule dans les hôtels.

Ce qui est inclus-
Arrivée et départ de l’aéroport par bus a/c de luxe. – A/C Autobus pour Haridwar/Dehradun / Mussoorie / Uttarkashi/Gangotari / Rishikesh/Delhi avec visites du Nouveau et vieux Delhi jusqu’au départ selon programme du voyage
Les droits d’entrée pour les monuments
Les logements dans les hôtels comme mentionnés ou semblables sur base de chambres doubles.
4 nuits en camping
2 Bouteilles d’eau minérale par personne par jour.
Les autorisations pour les randonnées,
Tentes de bonne qualité pour le camp à Goumukh avec sacs de couchage
Porteurs aux Gares de chemin de fer et Randonnée de Goumukh.
Pourboires.

Ce qui n’est pas inclus-
Honoraires de visa
Vol international
Toutes dépensez personnellez. Achats / appel téléphonique / Boisson de Table
N’importe quelle sorte d’assurance
Frais pour vidéo appareil photos dans musées et lieux saints.

Vol Bruxelles Delhi.
Par l’intermédiaire de l’Agence de Voyages Connections, je viens de réserver mon vol, au prix de  445 euros sans assurance,  464,60 assurance annulation comprise. Ceci par la compagnie Swiss International Airlines - Vols aller:  LX787 et LX 146  - départ Bruxelles 9h50, arrivée Delhi 23h55 – vols retour: LX 147 et LX 786 – départ Delhi 01h15, arrivée Bruxelles 8h35.

Chacun vient avec la compagnie de son choix, et arrive à Delhi la nuit du 21 au 22 mai, pour minuit. Nous sommes alors amenés vers notre hôtel en bus.

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Je vous propose une semaine de détente et surtout de remise en forme en Normandie, à proximité de la mer.

Respiration du matin

Pratique matinale

Nous allons

• vivre près de la nature,
• pratiquer du yoga et des respirations au grand air,
• prendre du temps pour nous retrouver nous-mêmes,
• nettoyer notre organisme par une nourriture ayurvédique, gaie, délicieuse, végétarienne,
• marcher ou rouler à vélo dans le grand air du large,
• nous sentir vivre.

La matinée est consacrée à la remise en forme du corps par le yoga, les techniques respiratoires, la détente, la méditation, les chants de mantras, la circulation d’énergie dans le   corps.

Ballades

Les repas sont biologiques, végétariens et cuisinés suivant la tradition ayurvédique.

La détente durant les repas

L’après-midi est consacrée aux promenades le long de la mer, à pied ou à vélo en suivant les GR.

Une promenade sur les falaises

Une promenade sur les falaises

L’arrivée se fait le samedi entre 18h et 21h. Les activités ont lieu du dimanche  au vendredi. Le départ est prévu le samedi dans la matinée. Si vous voulez participer à un covoiturage, faites-le moi savoir.

La ballade à vélo

Informations pratiques

Stage – Vacances durant l’été, du samedi 21 au samedi 28 juillet 2012,
P.A.F.: Cours et location du vélo : 350 euros
Repas : 190 euros pour les repas
logements :
       140 euros par personne en chambres double, à proximité du site
       210 euros par personne en chambres doubles, sur le site
       280 euros en chambre individuelle, à proximité du site
       390 euros en chambre individuelle sur le site
Acompte : 100 euros

Lieu: Sassetot le Mauconduit, près de Fécamp en Normandie.
Renseignements et inscription: Atlantide – Tél: 02 633 12 66.

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Huguette Declercq

Professeur: Huguette Declercq, auteur de 10 CD audio de séances guidées de yoga, 1 DVD cours de yoga pour le système nerveux et des livres Le Yoga de votre dos, Le bonheur corps et âme, Oui maintenant et oui plus tard.

Journées de yoga

Consacrons-nous une journée tout d’abord au corps par une mobilisation de toutes ses parties, dans le respect de celles-ci et avec un renforcement musculaire si nécessaire. Nous entrerons dans les respirations conscientes, les envois de prana, d’énergie partout où notre corps a besoin d’aide. Nous veillerons à renvoyer de l’énergie à nos organes également. Nous entrerons dans des moments de détente, de relaxation importants, et nous chanterons des mantras, pour reposer notre mental, pour connecter notre être profond, pour ressentir la paix en nous. L’après-midi nous irons de la concentration à la méditation. La philosophie du yoga aura aussi sa place dans une partie plus théorique en fonction des questions.

Informations pratiques

Dates: pas de date en ce moment
Lieu et renseignement: Atlantide – tel 02.633.12.66

Respiration

Retrouver ses rythmes respiratoires, renouer avec le ressenti de la respiration, augmenter sa capacité respiratoire, tous éléments favorables au bien-être.

Yoga des yeux

Des mouvements, des postures, des exercices spécifiques pour détendre la tête et les yeux, pour améliorer la vision. pour stimuler les différentes parties de l’oeil. De la concentration, de la méditation complètent l’atelier. Les yeuxphysiques nous permettent de voir à l’extérieur, mais le troisième oeil, nous conduit vers les visions intérieures, le tout est lié. De la concentration à la méditation complètent l’atelier. Vous quittez l’atelier avec des outils pour entretenir vos yeux et limiter, voire faire reculer les limitations de votre regard.

Informations pratiques

Dates: dimanche 18 décembre 2011 de 14h30 à 17h30 et/ou dimanche 12 février de 14h30 à 17h30
P.A.F.: 30 euros par atelier
Lieu et renseignements: Atlantide – Tél: 02 633 12 66 .

Yoga du dos

Yoga du dos

Du fait d’une pratique intensive de danse classique durant son adolescence, Huguette a commencer à souffrir du dos à l’âge de 20 ans. A 30 ans, la douleur était permanente. C’est alors qu’elle rencontre le yoga. Elle y trouve beaucoup de soulagement. Puis, en allant plus loin dans cette voie, Huguette trouve les positions, les étirements, les mouvements qui lui ont permis, dans un premier temps, de soulager son dos, puis de le renforcer pour ne plus être vulnérable.

C’est ce chemin là qu’elle vous propose au travers de cours réguliers, d’ateliers ponctuels, du livre qu’elle a écrit et du CD audio qu’elle a réalisé.

Durant cet atelier, nous allons mobiliser, étirer le dos et les articulations voisines pour enlever toutes les tensions que nous y plaçons. Lorsque le surcroît de tavail, les soucis, le stress sont là, nous nous contractons et des zones de notre dos gardent ces tensions qui deviennent alors des contractures. Venez chercher les outils pour vous soulager.

Informations pratiques

Dates: pas de date en ce moment.
Lieu et renseignements: Atlantide – Tél: 02 633 12 66 .

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Nous vous proposons:

• des cours hebdomadaires de yoga dynamique et de yoga du dos;
• des journées indépendantes;
• des formations de professeurs;
• un livre de yoga du dos;
• 10 CD audio de séances guidées.
• DVD de yoga

Cours de yoga

Les bienfaits du yoga

Le yoga nous aide à:

• garder le corps en bon état physique
• rester conscient de notre respiration
• être centrés dans les diverses situations que nous avons à vivre
• nous détendre pour être plus disponible à notre entourage
• rencontrer l’être profond qui est en nous.

Les divers cours de la semaine sont d’un même niveau. Ils sont accessibles à tous, que vous ayez une pratique de plusieurs années ou soyez totalement débutants.

Les journées de yoga sont également ouvertes à tous.

Nous débutons toujours par une mobilisation du dos, un étirement de la musculature des lombaires et des épaules, nous utiliserons respiration et mouvements de conscience pour entrer dans une détente plus totale.

Posture de yoga

Pourquoi le yoga ?

En Inde, actuellement, le yoga entre dans toutes les couches de la population. Une très belle émission sur Arte, nous a présenté la vogue, l’engouement que les Indiens ont actuellement pour cette science, la leur, qui, jusqu’il y a peu était uniquement enseignée dans les ashrams, aux personnes qui étaient dans une recherche, une démarche personnelle.

Les premières personnes revenues en Europe avec cet outil précieux, venaient en grande partie de Rishikesh, qui reste un des hauts lieux de cet enseignement.

Puis, de nombreux autres ashrams, où le yoga était enseigné sont venus des méditants, qui présentaient leur connaissance du yoga, la partie qu’ils avaient favorisée, dans laquelle, ils avaient trouvé réponse à leur recherche.

Une recherche spirituelle

Utilisez le mot pomme, et vous verrez le nombre de variétés que ce mot recouvre, et toutes sont des pommes, avec des formes, des couleurs, des goûts différents. Idem pour le mot chien: que de races, et dans chacune d’elles, chaque animal a son caractère propre. Dites gaufres, et voyez la multitude des recettes que vous allez trouver, et la même recette réalisée par des personnes différentes, vous donnera des goûts différents.

Il en va de même pour le yoga. Cette science qui part du physique, du corps, pour aller jusqu’à une recherche spirituelle est tellement complète, tellement vaste, que peu de personnes l’ont appréhendée complètement. Et chacun vous transmet sa compréhension du moment.

Ensuite, chacun de nous évolue, découvre d’autres facettes de cet enseignement, et donc va vous offrir ses nouvelles découvertes, ses nouvelles compréhensions. C’est tout cela la grande richesse du yoga.

Cours de yoga

Les enseignements du yoga

Le yoga a été codifié en huit étapes: les asanas ou postures sont une de ces étapes, la respiration, ou contrôle du souffle et des énergies sont une autre étape. L’apprentissage de l’utilisation des sens en est une autre. C’est vous dire la vastitude que le yoga recouvre.

Dans mon parcours, les premiers enseignements que j’ai suivis, étaient le hatha yoga venu de Rishikesh. J’ai retrouvé cet enseignement lorsque j’ai séjourné quelques semaines là-bas. Puis est arrivé l’enseignement de Iyengar. La précision physique, le détail correct, la description minutieuse, la grande rigueur convenaient à ce que j’étais alors. Et cet acquis dans la justesse de positionnement est une qualité qui reste primordiale pour moi. Ensuite, c’est Yogi Bhajan que j’ai suivi. Dans cette façon de pratiquer, J’y ai trouvé entre autre, la compréhension de nos limites, le travail sur l’énergie, les mantras.

Et c’est cette découverte jamais épuisée et toujours nouvelle, que je vous propose de continuer avec moi.

Informations pratiques

Horaire des cours de yoga (durée de 1h20):

• mercredi à 9h30
• jeudi à 9h15 (cours spécial dos)
• jeudi à 19h
• vendredi à 9h30
• samedi à 10h00
• P.A.F.: 9 euros par cours (engagement pour le trimestre). 285 euros pour un forfait annuel, avec un cours par semaine. 400 euros pour un forfait annuel, avec autant de cours par semaine que vous le souhaitez.
• Essai: le premier cours est gratuit.

Lieu et renseignements: Atlantide – Tél:  02 633 12 66 .