Ce livre propose 10 séances faciles de yoga, spéciales pour le dos.
« De 5 ans à 15 ans, j’ai pratiqué énormément de danse classique. À 20 ans, les douleurs dans le dos ont commencé. Dès que fatigue ou contrariété était là, le dos parlait » raconte Huguette Declercq, l’auteur de l’ouvrage.
À 30 ans, cela était devenu d’une fréquence et d’une intensité que je considérais comme n’étant plus gérable par les méthodes que je connaissais à l’époque.
Alors je me suis mise à chercher de tous les côtés. De la médecine allopathique, je me suis tournée vers la médecine homéopathique, l’acupuncture. J’ai rencontré kinésithérapeutes, chiropracteurs et ostéopathes. Tous m’ont aidé à leur façon. Mais c’était encore de l’extérieur que l’aide venait.
Entre temps, j’avais commencé à pratiquer le yoga. Et petit à petit, j’ai trouvé les mouvements et les postures qui m’aidaient, me faisaient du bien. Le recours aux aides extérieures fut de moins en moins fréquent.
Les prises de conscience se sont faites elles aussi. Quelques années plus tard, je faisais ce que je voulais sans que le dos se manifeste. Les disques n’ont pas repoussé, mais je sais quel exercice faire, quelle posture adopter si j’ai trop sollicité mon dos certains jours. Néanmoins, il me parle toujours, et cela est devenu un cadeau. Il est pour moi un signal très utile.
J’ai créé dans ce livre 10 séances graduées. La plupart durent 15 minutes et quelques autres sont plus longues, pour les jours où nous choisissons de mobiliser un peu plus le dos.
La pratique journalière de ces quelques mouvements précis vous permettra de récupérer un dos souple et solide. De nombreuses personnes l’utilisent déjà. Et je suis toujours à votre disposition pour des compléments d’information.
Nouveau
Un CD audio vous guide pour deux des séances expliquées dans le livre.
Le yoga de votre dos, par Huguette Declercq. – livre. Prix: 12,50 euros + frais d’envoi.
Le yoga de votre dos – livre + CD audio: Prix: 19,50 euros + frais d’envoi.